Samenvatting
Een speels opgezet zelfhulpboek voor iedereen die kampt met gevoelens van angst en onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen en op zoek is naar een meer ontspannen manier van leven.
Op een humoristische manier geeft het boek inzicht in de oorsprong en aard van deze gevoelens en gedachten. Met behulp van eenvoudige tips en oefeningen gebaseerd op mindfulness leren we hoe we die destructieve gevoelens en gedachten een zodanige plaats kunnen geven dat ze ons niet meer in de weg staan.
Acceptatie en engagement zijn de kernbegrippen van de oefeningen: accepteren wat je toch niet kunt veranderen, en verbinding zoeken met activiteiten die energie of voldoening geven. Met als resultaat een lichter leven met minder stress en meer kans op geluk.
De aan de Acceptatie en Commitment Therapie ontleende oefeningen hebben het volgende resultaat:
* minder stress en zorgen;
* angst en onzekerheid verdwijnen;
* effectiever omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens;
* meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie;
* de vicieuze cirkel van het zoeken naar geluk wordt doorbroken;
* een zinvoller, rijker en bevredigender leven.
‘Wie het geluk achterna rent,
rent het voorbij.’
Russ Harris is arts en psychotherapeut en gespecialiseerd in het omgaan met stress. Hij ontwikkelde eenvoudige oefeningen die ons helpen om anders te gaan denken, waardoor we gemakkelijker leren om te gaan met tegenslagen.
De geniale illustraties van Bev Aisbett maken dit psychologisch verantwoorde boek tot een waar genot om te lezen.
Recensie(s)
In cartoonvorm wordt inzicht gegeven in de oorsprong en aard van gedachten, gevoelens en gedrag en geeft met eenvoudige mindfulness- en ACT-oefeningen aan hoe je hier het gemakkelijkst en fijnst mee om kunt gaan. De auteur is arts en psychotherapeut en gespecialiseerd in het omgaan met stress. De cartoonstijl is even wennen, maar is erg leuk en eens wat anders dan platte tekst. Het boek is informatief, duidelijk en inzichtelijk en de cartoons zorgen ervoor dat een en ander extra wordt onderstreept. De aan de Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) ontleende oefeningen zijn effectief en eenvoudig uit te voeren. Het boek leest gemakkelijk en snel weg. Groot voordeel is dat het ook lezers aan zal spreken die niet van lezen houden, maar wel meer van dit onderwerp willen weten.
Danielle Bakker
Productspecificaties
Auteur : Russ Harris
- Illustrator : Bev Aisbet
- Overige betrokkenen : Rob Pijpers
- Soort : Met illustraties
- Taal : Nederlands
- Vertaald door : Rob Pijpers
- Afmetingen : 15x198x125 mm
- Gewicht : 219,00 gram
- Verschijningsdatum : maart 2015
- Druk : 1
- ISBN10 : 9088401160
- ISBN13 : 9789088401169
Je vindt dit boek in
- Categorieën : Gezondheid & Psychologie, Populaire psychologie
Bron: http://www.bol.com
jehebternietvoorgekozen.wordpress.com 