door

Adviezen voor getraumatiseerden en/ of familie, vrienden of gezin van

adviesAl googlend kwam ik de site tegen van KennisRing. Het is een algemene site, maar daarin wordt ook aandacht gegeven aan trauma’s die mensen opgelopen hebben. Ook wordt er onderscheid gemaakt tussen kinderen en volwassen. Ook verwijzingen naar andere site’s, die een steuntje in de rug kunnen zijn, valt hier te vinden. Ik besef me heel goed dat niet voor iedereen het zelfde werkt, een gegeven advies een meerwaarde heeft enzovoort, maar wat is er mis mee om vanuit verschillende oogpunten gedeelten te gebruiken.

Adviezen

Adviezen voor mensen die een schokkende gebeurtenis hebben meegemaakt

De volgende adviezen kunnen u misschien helpen bij het verwerken van een schokkende gebeurtenis:

  • Probeer langzaam tot u te laten doordringen wat er allemaal gebeurd is. Dat geeft veel pijn en verdriet, maar de pijn slijt zo het snelst. Schrijf alles op met alle gedachten en gevoelens die erbij horen.
  • Geef uzelf veel rust en tijd. Neem niet te veel hooi op uw vork.
  • Zoek steun bij mensen bij wie u zich veilig voelt of bij lotgenoten.
  • Praat met vrienden en familie over uw ervaring. Zij zullen het moeilijk vinden om erover te beginnen, maar dat betekent niet dat ze er niets over willen horen. Zeg het ook als u geen behoefte hebt aan praten.
  • Probeer ook met anderen te praten over de dingen die in hun leven gebeuren. Dat geeft afleiding en helpt u relativeren, voor zover mogelijk.
  • Pak geleidelijk uw normale leven weer op. Werken en bijvoorbeeld sporten geven structuur.
dviezen voor familie en vrienden van mensen met een trauma

Hoe kunt u iemand met een trauma steunen? Hier zijn een paar adviezen:

  • Vraag hoe u het slachtoffer kunt steunen en hoe u kunt helpen. Maar ga niet alles voor hem regelen. Het is voor mensen met een trauma erg belangrijk dat ze de controle hebben over hun eigen leven.
  • Het is belangrijk voor iemand met een trauma om zijn verhaal telkens weer te kunnen vertellen. Probeer dus steeds wer goed te luisteren.
  • Probeer schuldgevoelens serieus te nemen en praat ze niet weg. Ze zijn namelijk zinvol, ook al zijn ze niet terecht. Ze helpen de persoon om te verwerken wat er gebeurd is.
  • Blijf zelf doen wat u graag doet, zoals sporten. Zo voorkomt u dat u overbelast raakt.
  • Praat af en toe met een vriend. Mensen met een trauma willen vaak alleen zijn. Zorg ervoor dat u zelf niet te veel alleen komt te staan.
  • Zoek mensen die in ongeveer dezelfde situatie zitten als u, bijvoorbeeld via de Angst, Dwang en Fobie Stichting of Stichting Labyrint – In Perspectief.

Op de website www.familievan.nl  vindt u adviezen over omgaan met psychische problemen en tips om goed voor uzelf te blijven zorgen. Ook kunt u e-mailen met een deskundige (e-mail coaching).

Voor meer informatie: http://www.KennisRing.nl